Recept på proteinbars

Fått så många frågor angående mina proteinbars som jag bakade häromdagen så tänkte att jag slänger upp receptet här!

Proteinbars
Ingredienser:
3 st mosade bananer
6 msk jordnötssmör
4 dl havregryn
4 skopor chokladproteinpulver
3 msk kakao
1 tsk bakpulver
mjölk

Gör så här:
Sätt ugnen på 150 grader. mosa bananerna och blanda allt utom mjölk i en skål. Tillsätt sedan lite mjölk i taget tills den blir ungefär som en negerbollssmet, kanske något blötare. Sen in med den i en form i ugnen i 15 min och låt den sedan svalna i kylen ett tag innan du smälter mörkchoklad 70% - 90%. 

Jag använde blåbärsprotein och så tog jag en mörk choklad och en ljus. 
Hoppas att ni tycker om dom! :)







Fredag!

Blev en timmes promenad på morgonen med Linnea och hennes fina vovve. 
Nu har jag precis sagt hejdå till Robin som ska på hockey ikväll och kommer hem någon gång i natt. 
Sitter och funderar på vad jag ska göra för mat innan jag ska dra mig iväg på ett träningspass. 

00.00

Ligger i sängen och försöker göra mig lite lite tröttare men det går inte så bra för mig eftersom jag ligger och kollar på en massa bilder som får mig att gapskratta. Stackars Robin som ligger bredvid mig och sover, haha.

Tidigare idag så drog jag och Robin iväg till Kil. Kändes lite som Lesjöfors, städerna som gud glömde kanske? Iallafall, där hade dom redan börjat påskynta ute på gatorna så det slog mig att jag inte ens har någon koll på när påsken är. Mars eller april?? Jaja. Upp tidigt till morgonen och ta en pw med Linnea och hennes nya lilla vovvsing, så måste verkligen banka huvudet i kudden nu. Natti! 
Kväll/natthumor, hahahahaha


Onsdag

Var ute och gick med Sandra i några timmar förut, alltid lika härligt att röra på sig och samtidigt få skratta ihjäl sig och prata sig torr i munnen, haha. 
Blev sen ett benpass med lite högre vikter denna gången, det går framåt! 
Nu ska jag och Robin slänga ihop lite köttfärsås och spagetti och sen mysa ner oss i soffan!

Igår provade jag på att baka proteinbars och dom blev riktigt lyckade! 



I feel you in the wind


Ett år av saknad

Kan inte riktigt förstå att det är ett år sen idag som min älskade pappa gick bort. Tiden går verkligen alldeles för fort och det där med att tiden läkar alla sår, är en lögn! 
Jag är så tacksam för alla fina sms och samtal jag har fått idag. Så tacksam över att jag har världens finaste vänner som stöttar mig så mycket. Är också otroligt tacksam över att jag har min fina Robin som jag älskar otroligt mycket, jag älskar er alla!

Jag kommer aldrig att sluta sakna dig.
Du finns för alltid i mitt hjärta.

Best friends

Ska trotsa det hemska vädret vi har och gå ut till min fina Linnea och krama henne så hårt. Den värsta smärtan som finns är att förlora någon och att se sina nära och kära ledsna. 
Kommer stötta henne så som hon för exakt ett år sen stöttade mig, det är min tur att ge tillbaka all kärlek som finns.

Imorgon är det ett år sen min fina pappa lämnade oss. Det är helt ofattbart. 



Tiden går alldeles för fort

Idag är det alltså ett år sen jag och Linnea var på stiftelsen. Helt sjukt va fort tiden går. Kommer ihåg precis allt med den kvällen.
Hade ett sånt rus i hela kroppen och jag var så himla lycklig, mitt liv var verkligen på topp. Inser nu hur mycket det är som kan hända på ett år.



Idag går alla mina tankar till min älskade barndomsvän ♡

Tidig morgon för min del

Orkade inte somna om när Robin åkte iväg vid 07 imorse. Så gick upp och började med att tvätta och äta frukost. Nu sitter jag och roar mig med att måla mina tånaglar och kollar på oth. 
Ska senare dra iväg och beställa en färg och klipptid, är verkligen dags nu. Ska avsluta dagen med ett riktigt hårt träningspass, behöver avreagera mig lite!
Fick hem detta igår. Så behövligt!





Bra start på dagen

Blev en liten kortare promenad med Linnea idag. Hade så ont i mina leder igår efter att ha gått i converse så fy. Var riktigt skönt att dra på sig träningsskorna! 
Nu ska jag fixa till mat innan jag ska övningsköra (snart har jag det där kortet!!!) och sen ska jag träffa Sandra. Är så himla glad på livet just nu! 



Fullt ös

Började dagen med att köra 2 mils pw med Linnea. Jag trodde att vi skulle ut på en LITEN promenad så jag tog på mig mina converse men det hela slutade på 2 mil och det gör jag aldrig om i converse! 
Gick sen hem och slängde i mig en smoothie innan jag gick vidare för att köra ett arm och axelpass med Emil. 
Nu väntar jag på att maten ska bli klar. Är helt slut i mina ben, så härlig känsla. Tackar så mycket för att solen ville titta fram idag!







Träning istället för vila

Trotsade min vilodag då jag hade alldeles för mycket spring i benen efter att ha legat i några dagar och fullföljde istället benpasset som jag inte klarade av i torsdags. Gick så himla lätt och bra idag, blir så glad av sånt! Nu ska jag försöka att bestämma mig för vilken smak jag vill ha på mitt protein. Måste göra en ny beställning och dom senaste gångerna har jag verkligen tagit helt fel smak.. 




14-02-16

Hej på er.
Hoppas att ni har haft en mysig alla hjärtans dag och en bra helg.
Jag själv åkte på feber IGEN i torsdag efter benpasset som slutade med att jag inte kunde fullfölja hela passet då jag inte hade någon ork alls och bara skakade i stortsett.
Börjar bli riktigt trött på detta men nu är jag på benen igen. Hoppas återigen att jag kan få vara det ett tag nu.
Idag blir det en slapp söndag. Har endast duschat, tvättat och sytt in en alldeles för vid tröja idag. Sytanten Annie. Funderar på att slänga ihop lite kokospannkakor till lunch.
 
Hoppas att ni får en go söndag!
 

Snart helg

Har precis ätit Tonfisksallad som jag och Robin slängde ihop efter ett benpass. Så enkelt och så gott!
Idag har jag haft finbesök här hemma. Sandra och Lennox kom hit förut och spenderade några timmar med att bland annat leka slut på lucifer, haha! Nu ska jag slänga mig i soffan och där tänker jag ligga resten av kvällen. Benpasset tog kål på mig!



Återigen, rubriker är inte min grej.

Körde slut på mina armar och axlar idag. Känns mer som att jag skulle ha kört ben då jag är helt slut i dom?? Så härligt så!
Hade annars en ruskigt stressig morgon men jag hann ändå testa mitt nya schampo och balsam som är så himla omtalat just nu, hoppas på bra resultat!
Gick även kanon på mässan idag och imorgon tar jag med mig Anna för att göra en tripp till älvstranden faktiskt! 
För övrigt så har jag en sån där kväll då jag absolut inte kan somna, så oth får göra mig sällskap i natt. Några nya säsonger skulle sitta helt perfekt nu men dom gamla funkar lika bra. Godnatt :*




23.16

Sitter och har kramp i armen efter allt cv skrivande, det negativa med att inte ha skivare, haha. 
Träningen idag gick super, kändes så himla lätt idag så det var en glad Annie som mötte Robin efter träningen för att gå till Ica och hämta ut ett efterlängtat paket. 
Imorgon ska som sagt jag och Anna på jobbmässa och på eftermiddagen funderar jag och Robin på att köra ett träningspass tillsammans. Hoppas att veckan fortsätter så här bra som den gjort idag. 




Slutet på veckan

Tagit igen mig efter att ha varit sjuk sen i Torsdags, igen. Blir så trött på detta, kan alltid be för att jag kan få vara frisk ett tag nu. Mitt immunförsvar den här vinter har varit så himla dåligt.
Imorgon är det gymmet som gäller igen och ska även skriva en hel del CV och personliga brev tills på Tisdag då jag och Anna ska på jobbmässa.
Nu ska jag gömma mig i min egna lilla värld ett tag, youtubevärlden. Älskar verkligen att kolla på massa musikklipp, skulle kunna sitta i flera flera timmar. Hoppas att ni har haft en bra söndag!
 

Torsdag

Varit ute på en långpromenad med Sandra och Lennox under kvällen, riktigt kul! Älskar att umgås med människor som ger så mycket energi!
Nu ligger jag i soffan, Robin har bäddat ner mig. Blev så fruktansvärt illamående och frusen när jag stod och duschade, illamående måste vara något av det värsta som finns.
Dock har jag slarvat med maten idag som vanligt så beror nog på det. Är iallafall otroligt glad över att jag har en så din pojkvän som alltid tar så bra hand om mig! Hoppas att ni har en mysig torsdagkväll! 


Aktiv tisdag

Fördrev förmiddagen med att städa hela lägenheten från golv till tak, så nu är det skinande rent här hemma, så gött! 
Nu väntar jag på att klockan ska bli lite mer så att jag kan dra på mig träningskläderna och knalla iväg för ett kondition/benpass. Är så skönt att börja varje träningspass med kondition. Igår stod axlar på schemat och hur härligt är det inte när det verkligen flyter på som det ska? Längtar bara mer och mer till våren så att man kan börja köra kondition ute och slippa all snö och slask!

23.36

Efter träningen i fredags så har jag haft den sjukaste träningsvärken i benen, alltså hur hemsk som helst. Men efter att ha varit sjuk i nästan två månader så är det inte så konstigt, bara att bita ihop! 
Imorgon är det dags igen och jag är så taggad på att få komma igång igen efter mitt uppehåll. 



Lördag

Alla som känner mig vet hur mycket jag älskar melodifestivalen, även fast jag inte gillar musiken så kan jag bara inte låta bli att titta på det. Jag har aldrig missat det, jo, halva programmet förra året när jag och Robin var i Göteborg på bio med hans bror men den gången gills inte och vet ni vad? Jag missade precis ett helt program, buhhuuuuu...
Men men! Annars då? Träffade Agnes under dagen och under kvällen har jag och Robin lagat god mat och tänt en massa ljus. Nu har vi grönsaker och dipp som väntar på oss men båda är super mätta så det verkar som att det får vänta tills imorgon, som vanligt helt enkelt när vi ska "lyxa" till det med något, blir alltid för mätta av maten! Haha. Hoppas att ni får en lika mysig lördag som jag!